雨润万物,大地回春|雨水节气灸养生方法
来源: | 作者:百笑医疗 | 发布时间: 2022-05-30 | 205 次浏览 | 分享到:

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时至雨水节气,太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了,这时的北半球,日照时数和强度都在增加,气温回升较快,来自海洋的暖湿空气开始活跃,并渐渐向北挺进与冷空气相遇,形成降雨,但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。



雨水



古人说「春雨贵如油」,春天属木,春雨的珍贵之处在于“润木”,雨水一到,草木萌动。立春之后,地里湿气上升为云,落地为雨;雨水之后,空气中的湿气会明显增多,人体出现静电或因干而痒的症状会明显減少!但是因湿而痒的情况会大大增加。


春木应肝,因此,立春之后肝气旺盛;肝主筋,包括血管壁、心脏瓣膜。雨水之后春木得水则活,肝气旺盛,出现气亢而脉不畅,那么心脑血管本来就不好的人,一定要谨防心脑出问题!药物随身带。


雨水节气养生的重点是养肝护脾。容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉,还有皮肤和旧恙,睡觉盖严实点,要防落枕。


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饮食养生:重在养肝健脾
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《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛,同时降雨增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃。所以要注意对脾胃的养护,健脾利湿。


“雨水”节气期间在饮食调养方面,应以调养脾胃功能为主,少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药等。


起居养生:“春捂防疾养生”雨水时节,时常倒春寒,所以要适当春捂,不要过早脱棉衣,并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则,以防风寒侵袭,引发疾病。


孙思邈在《千金要方》中提醒,春时衣着宜“下厚上薄”,就是说,春令时节,下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起,湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。


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艾灸养生:雨水艾灸取穴
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太冲穴
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“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。


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行间穴
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“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多灸“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。


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足三里穴
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足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。


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三阴交穴
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在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。


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节气灸的好时机是:节气当天及前后三天,春节期间有条件的朋友,记得家庭温灸蓄养哦。

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